چطور از لخته شدن خون در پاها جلوگیری کنیم؟

...........................
لخته شدن خون در ورید پاها می تواند با درد، تورم و قرمزی در اندام خود را نشان دهد. تهدید واقعی این لخته ها زمانی است که منجر به آمبولی ریه گردد.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthdayخون به طور طبیعی برای جلوگیری از خونریزی مرگبار باید لخته شود اما اگر این اتفاق بیش از حد بیفتد، منجر به یک عارضه خطرناک به نام «بیش لخته شدگی» می شود.

عوامل خطر ساز لخته شدن خون از این قرار هستند: نشستن برای طولانی مدت در ماشین یا هواپیما، ماندن در تختخواب برای زمان طولانی، قرار گرفتن تحت عمل جراحی، ابتلا به برخی از سرطان ها، بارداری، سیگار کشیدن، مصرف برخی داروهای ضد بارداری یا هورمون درمانی جایگزین.

چطور می توان از لخته شدن خون جلوگیری کرد؟

اگر شما تحت یک عمل جراحی قرار گرفته اید و ناچارید برای زمان طولانی بعد از آن بستری شوید، با پزشک تان در مورد راه هایی برای جلوگیری از لخته مشورت کنید. برای اکثر افراد راه رفتن در اسرع وقت بعد از یک عمل جراحی، می تواند خطر ابتلا به لخته را کاهش دهد.

پزشکان گاهی داروهای ضد انعقاد در افراد در معرض خطر بعد از عمل جراحی را تجویز می کنند.

یکی دیگر از گزینه ها استفاده از جوراب های واریس است. این جوراب ها منجر به افزایش جریان خون از مچ پا به سمت ران می شوند.

اگر شما برای مدت های طولانی ناچارید در هواپیما، قطار یا ماشین، محل کار یا ... باشید، از این راهنمایی ها استفاده کنید:

بلند شوید، راه بروید و این کار را هر یک ساعت یک بار انجام دهید.

در حالی که نشسته اید، مچ پای خود را هر چند دقیقه یک بار ورزش دهید.

موقعیت خود را در همان حالت که نشسته اید، تغییر دهید.

به مقدار زیاد آب بنوشید.

اقدامات دیگری هم هستند که به جلوگیری از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری کمک می کنند:

از جوراب ها و لباس های تنگ استفاده نکنید.

گاه گاهی پای خود را در حدود 15 سانتی متر بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید.

در صورت توصیه پزشک، از جوراب های کشی استفاده کنید.

توصیه های پزشک را در مورد ورزش رعایت کرده و داروهایتان را طبق تجویز مصرف نمایید.

مصرف نمک را کاهش دهید.

از روی هم انداختن یا آویزان کردن پاها پرهیز کنید.

انتهای تختخواب خودرا به اندازه 10 تا 15 سانتی متر بالا ببرید.