خرما

خرما ظرف نیم ساعت به بدن خسته شما انرژی ویژه ای می دهد
خرماحاوی روغن، کلسیم، سولفور، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس و منیزیم هستند که همه برای سلامتی بسیار مفیدند.گفته می شود که مصرف یک خرما در روز برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل لازم است. خرما به مقابله با قبضیت، اختلالات روده، اسهال افزایش وزن، مشکلات قلبی، ضعف جنسی، و سرطان شکم کمک می کند. خرما پادشاه شیرینی ها نامیده می شود.وبسیارمقوی است.ظرف نیم ساعت به بدن خسته شما انرژی ویژه ای می دهد.انجمن سرطان امریکا مصرف20 گرم خرما در روز را توصیه می کند. گفته می شود که خوردن یک خرما در روز باعث می شود تا پایان عمر چشمانی سالم داشته باشید. خرما از قند، چربی، پروتئین و همچنین بسیاری ویتامین های لازم تشکیل شده است.خرما سرشار از ویتامین های A. B .C .D . Eاست.
مضرات

مواظب باشید در خوردن آن افراط نکنید زیرا دارای قند زیادی است. در این صورت آنهائی که لوزالمعده حساس دارند و یا آنهائی که بیماری شکر در خانواده آنها وجود دارد باید کمتر از این میوه استفاده کنند.